薛埠中学举重项目实施方案

张波

一、指导思想：

   为认真贯彻党的教育方针，贯彻落实中央7号文件和国务院关于加强青少年体育增强青少年体质会议精神，全面推进素质教育，结合学校资源，发展体育特色项目已经成为共识。我校在此基础上组建了校举重运动队等体育特色项目。大力加强学校体育工作，切实提高青少年健康素质，以《国家学生体质健康标准》为依据，通过开展体育特色项目，磨练青少年意志品质，培养集体主义情感，提升青少年耐力素质，再次掀起举重运动的新高潮。根据学校体育工作会议精神和区教育局工作部署，结合我校的实际情况，特制定本实施方案。

 二、实施目标：

 1、树立科学的人才观，充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，以及培养团结、合作、坚强、献身和友爱精神，弘扬民族精神的积极作用。深刻领会新课程标准的教学含义，坚持“铸就强健体魄，塑造健全人格，追求快乐学习，实现人生飞跃”的办学理念。不断加强教师的专业水平与业务素质的提高，努力营造教教研氛围。在体育学中让每个学生学有所获、学有所得，从而充分激发学生对体育学习的自觉性，形成良好的锻炼意识。

 2、举重运动与体育课教学相结合。通过体育教学，教育、引导有举重爱好兴趣学生自觉自愿参加举重运动，增强学校体育工作的活力和吸引力。以“铸就强健体魄，塑造健全人格”为目标。学生能做到每天坚持体能锻炼，形成良好的体育锻炼习惯，增强体质，为参与举重运动奠定基础。

4、学校营造良好的举重运动氛围。通过多种形式，大力宣传举重运动。建立评比表彰制度，对在举重运动中取得优异成绩的学生所在班级给予加分，以唤起全体老师对校举重运动的广泛关注，支持校举重运动的开展。

5、设计筛选教学方法，做好阶段规划

举重运动在学生眼中还是比较陌生的，针对不同的内容，根据练习对象，教学方法也就不同。在举重运动的初始阶段，内容技术含量低，动作简单易学，只需要传授基本动作的教学方法，加上学生的自我练习，就可以完成教学任务。在指导练习过程中，做到根据学生的身心发展规律，依据因人、因群体施教的原则，恰到好处的使用教学方法，提交举重的教学质量。注重学生练习的指导和资料积累，让学生不断挑战不断刷新记录。激发学生学练的兴趣和积极性。尤其让有潜力的学生常年有计划训练，保证学习训练两不误。

  三、组织机构：

   学校成立了举重特色项目活动领导小组，校长任组长，主任为副组长，各体育老师为组员，全面监督检查活动落实情况。

 学校体育工作领导小组：

 组 长：蔡根林

 副组长：张波

 组 员：各体育老师、举重运动员

 四、实施方法：

我校自2013年组建举重运动队以来，我校运动队取得了一定的成绩，并在市、区范围产生了一定影响。本学期经过训练学生的举重成绩有了一定的进步。初步的达到了训练的目的,在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。这一学期主要大力加强队伍梯队建设和竞技技能的培养。

（一）、目的任务：抓好素质训练、心理的训练,及比赛时的心态调整。
（二）、基本情况、本学期新组建校举重队，因此要以学生的身体素质训练和动作技术教学为重点,另外抓好实战背景下学生的心理素质。

（三）、训练时间的安排：每天下午训练一次，每次1小时左右(4:20--5:20)每周训练3天。

（四）、成绩考核：
   1、每两周进行一次全面的测评。
   2、每一个月在校不同的环境下考核。

（五）、训练与竞赛

1.首先做好举重运动的基础教育和普及工作

利用课余时间经常参加活动。班主任老师做好宣传和引导等工作。利用体育课、体育活动课、课堂活动等时间进行举重基础教学活动。将阳光体育活动的内容重新进行编排，开展以举重运动为主的体育活动。

3.努力提高校举重队的素质和竞技水平，学校成立举重兴趣小组，利用课上、课外时间开展训练，每周训练时间不少于4课时，严格管理规范训练，从中及时发现培养人才，充实到校举重队中。学校成立男、女举重队，制订好训练计划，做好训练记录，及时探讨研究训练情况，提高训练质量。建好运动员档案，保证资料的完整性。搞好学校举重队的梯队建设，抓好队员的身体素质、基础技能和基本功的训练。校举重兴趣小组成员优先选用为校队队员，学校积极做好学生的思想工作。认真组织参加各级各类的举重比赛，做好比赛的一切事务，力争取得较好的成绩。

4.组织学生进行讲科学、有计划、有层次的“基础力量训练”，把基础性力量训练渗透到学校生活中，在大课间、体育课、常规活动中做到教学要素的“组合”，学习资源的“整合”，学生素质发展的“融合”，通过“增加一点重量，积聚更多力量”，来逐步提升师生的体质。力量基础打好以后，在体育课还有一些课外活动中，选拔一些对体育特别感兴趣的、愿意发展愿意锻炼的一些学生，参加我们的举重社团训练。坚持举重训练和联赛，在训练中锤炼意志，在比赛中提升水平，培养学生灵敏、坚强、自信、竞争的阳光个性，练就学生健康的体魄，构建学生和谐学习氛围，引领学生养成良好行为习惯。在特色校园环境的熏陶下，举行各种举重技能性竞赛，举重比赛。

（六）、训练要求：

  1、训练课的内容选择上要注重变化，突出比赛时有可能会出现的问题，尽可能的让学生经历这些情况。
  2、训练要一般训练和专项训练相结合,突出专项训练；其次针对举重项目的特点开展一些趣味性的活动，增加学生训练的积极性。
  3、在各种练习中,应培养学生养成良好的比赛习惯和比赛的心理。
（七）、思想品德的建设：在培养学生的爱国主义的前提下加强对优秀运动员的事迹的讲解。从中领悟体育道德精神。培养学生的良好得失心态。加强和班主任、家长、校领导的联系，从而做到多级管理。
（八）具体训练要求：
    1、召开有领导参加的队员会议。
    2、宣布强调训练的纪律和态度。准备训练所需要的器材。
第一阶段：(2019年10月一个月):身体素质训练阶段，以身体素质训练为主。
第二阶段：(2019年11月一个月)专项素质的提高。
第三阶段：(2019年11月—2019年12月中旬)战术养成和体育心理的强化阶段，是全年训练的调整期。
第四阶段：(2019年12月中旬—2020年2月)竞赛前期。
第五阶段：（2020年3以后）竞赛期。

第六阶段：加强理论的学习，在实践中检验理论。

（九）、完善评价机制

    自制记录卡、学生荣誉卡、进步卡等，多样化、人性化的对学生进行评价。结合金坛区教育局组织的举重通讯赛和秋学期国家体质健康测试，并将花样举重与阳光体育少年的评比结合起来进行评价，举重类每学期要根据学生对举重技术技能的学习情况专门评定“举重小健将”、“举重小明星”、“举重小达人”，考核内容根据不同学段学生应掌握的动作来确定。

在新的一年里，新的教育教学理论和国家的法律法规，积极进行队组训练，不断学习，不断进步，争取在今后的训练中，逐步构建自己独特的训练模式，为党的教育事业做出更大的贡献。

                                                                           薛埠中学体育组

                                                        2019年9月